5–14 år • 50/65/85 cc
Samlinger – Barn/Nybegynner
For barn og nybegynnere som nettopp har begynt å kjøre. Trygghet, kontroll, grunnteknikk, mestring og mye kjøreglede.
Fra 1 500 kr
Se samlinger →Alle tjenester
Velg etter behov
Se hva de ulike tilbudene inneholder, eller bruk tilbudsveiviseren når du er usikker på nivå eller oppfølging.
På banen
Motocross
Velg tilbud etter alder, nivå og om du ønsker gruppetrening, individuell hjelp eller digital analyse.
Ungdom • junior • voksne • mosjonister
Samlinger og camper
Nivåtilpasset teknisk trening for videre utvikling av flyt, linjevalg, svingteknikk og fart.
Fra 2 500 kr
Se samlinger →
Klubb • team • gruppe
Lei inn Dennis som trener
Innleie til klubbtrening, samling, camp eller konkurransehelg. Innhold og nivå tilpasses gruppen.
Fra 6 500 kr
Prisgrunnlag: Én dag fra 6 500 kr eller helg 12 000 kr. Reise, overnatting, baneleie og andre direkte kostnader avtales i tillegg når det er aktuelt.
Send forespørsel →
Digital levering
Videoanalyse
Send inn video og få konkrete tekniske observasjoner, prioriteringer og øvelser du kan bruke på neste trening.
Fra 499 kr
Prisgrunnlag: Fra-prisen gjelder en avgrenset analyse. Mengde videomateriale, levering og totalpris bekreftes før arbeidet starter.
Bestill →
Faste treningsøkter
Trening i ukedager
Teknisk motocrosstrening med tydelige fokusområder, øvelser og tilbakemeldinger i en vanlig treningsuke.
Fra 1 200 kr
Prisgrunnlag: Aktuell dato, varighet, innhold og totalpris vises før påmelding. Er ingen trening planlagt, kan tjenesten ikke velges i skjemaet.
Se tilgjengelighet →
Personlig coaching
1-til-1
Personlig teknisk coaching med fullt fokus på førerens viktigste utviklingsområder.
Fra 2 899 kr
Prisgrunnlag: Varighet, bane, innhold og eventuelle direkte kostnader avklares i forespørselen. Du får skriftlig totalpris før bestilling.
Søk om tid →
Digital oppfølging • ukentlig
MX Online Coaching
Løpende digital coaching for kjøreteknikk, videoanalyse, treningsprioriteringer og utvikling på motocrossbanen.
Fra 999 kr/mnd.Minimum 1 måned
Se priser og søk →Utenfor banen
Fysisk trening
Velg Basis, Utvikling eller Prestasjon som off-season-program for å bygge kapasitet før neste sesong. In-season-programmene, som skal støtte kjøring og konkurranser i sesongen, kommer senere. Åpne et program nedenfor for å se hvilket nivå som passer deg.
Off-season: Tilgjengelig fra 1. oktober. Se programmet og velg nivå nedenfor. In-season er ikke åpnet for salg.
8 uker • ny til trening
Basisprogram
Enkel struktur, trygg øvelsesteknikk og gode treningsvaner. Et ferdig program du gjennomfører på egen hånd.
499 kr
Se Basisprogram – off-season
For deg som er ny til strukturert fysisk trening og vil bygge et godt grunnlag når belastningen på motocrossbanen er lavere.
- Grunnleggende styrke, arbeidskapasitet og bevegelighet
- Enkle øvelser og tydelig progresjon gjennom åtte uker
- Fokus på trygg gjennomføring og gode treningsvaner
Se Basisprogram – in-season
For deg som vil vedlikeholde styrke og kapasitet uten at den fysiske treningen går ut over kjøringen.
- Kontrollert belastning rundt trening og konkurranse
- Fokus på kontinuitet, kvalitet og restitusjon
- En enkel plan som støtter tiden på sykkelen
PDF • engangskjøp • In-season kommer senere
8 uker • noe erfaring
Utviklingsprogram
Mer treningsvolum, tydelig progresjon og høyere krav. Et ferdig program du gjennomfører på egen hånd.
599 kr
Se Utviklingsprogram – off-season
For deg som har noe treningserfaring og vil bruke perioden utenfor sesong til å bygge et sterkere fysisk fundament.
- Mer treningsvolum og tydeligere progresjon
- Utvikling av styrke, kapasitet og robusthet
- Gradvis høyere krav gjennom åtte uker
Se Utviklingsprogram – in-season
For deg som vil utvikle eller vedlikeholde fysisk kapasitet gjennom sesongen med kontroll på den totale belastningen.
- Trening som støtter kjøring og konkurranser
- Balanse mellom fysisk progresjon og banetrening
- Planlagt belastning for bedre kvalitet og restitusjon
PDF • engangskjøp • In-season kommer senere
8 uker • erfaren
Prestasjonsprogram
Høyere belastning for systematisk trente førere. Et ferdig program du gjennomfører på egen hånd.
699 kr
Se Prestasjonsprogram – off-season
For erfarne og systematisk trente førere som tåler høyere belastning og ønsker målrettet fysisk utvikling.
- Høyere treningsbelastning med tydelig progresjon
- Utvikling av styrke, kapasitet, kraft og robusthet
- Kvalitetsøkter bygget for å forberede neste sesong
Se Prestasjonsprogram – in-season
For erfarne førere som vil støtte prestasjonen gjennom sesongen og samtidig bevare viktige fysiske kvaliteter.
- Belastning tilpasset kjøring og konkurranseperioder
- Vedlikehold av styrke, kapasitet og kraft
- Fokus på kvalitet, overskudd og restitusjon
PDF • engangskjøp • In-season kommer senere
Personlig • 8 uker • engangsprogram
8-ukers individuelt program
Bygges sammen med fører eller foresatt rundt mål, utstyr, kjøring og treningshverdag. Én justering er inkludert, med mulighet for evaluering etter åtte uker.
1 499 kr
Start kartlegging →Kun fysisk trening • ukentlig
Fysisk Online Coaching
Personlig fysisk treningsprogram med løpende vurdering av belastning, gjennomføring og progresjon. Dette tilbudet omfatter ikke motocross-coaching.
Fra 999 kr/mnd.Minimum 2 måneders binding
Se priser og søk →Sammenlign
Fra program til komplett coaching
Se forskjellen mellom ferdige programmer, et personlig engangsprogram og de tre løpende coachingtjenestene.
| Tilbud | Innhold | Tilpasning | Kontakt | Pris |
|---|---|---|---|---|
| Standardprogram | Fysisk off-season. In-season kommer senere. | Fast nivå | Ingen løpende | 499–699 kr |
| 8-ukers individuelt program | Personlig fysisk engangsplan | Bygges for føreren | Én justering | 1 499 kr |
| Fysisk Online Coaching | Kun fysisk trening | Løpende fysisk plan | Ukentlig | 999–1 299 kr/mnd. |
| MX Online Coaching | Kun motocross | Video, teknikk og kjøreplan | Ukentlig | 999–1 499 kr/mnd. |
| Online coaching for motocross – på og utenfor banen | Motocross og fysisk samlet | Helhetlig utviklingsplan | Ukentlig | 1 299–1 599 kr/mnd. |